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Hablemos De Tu Embarazo:
Te diagnosticaron hipertensión o diabetes?
De ser así, esos riesgos de salud no siempre desaparecen después de dar a luz. Es más, tienes mayor riesgo de desarrollar hipertensión y/o diabetes más tarde, y las probabilidades de sufrir de enfermedades cardíacas se duplican. (Fuentes: American Heart Association; Preeclampsia Foundation)
Y Cógele El Ritmo a UN Estilo De Vida Saludable
A pesar de que los chequeos son necesarios, hay mucho que se puede empezar a hacer desde hoy. Estudios demuestran que mantener un estilo de vida saludable puede reducir tu riesgo en aproximadamente un 50%. (Fuente: Harvard Health Publishing)
Sigue Moviéndote
Hacer por lo menos 2.5 horas de ejercicio físico es bueno para tu salud.
Come Mejor
Una dieta que incluya más frutas y vegetales, y menos alimentos procesados, puede ayudar a reducir la presión arterial.
Duerme Lo Suficiente
Dormir 7-8 horas cada noche ayuda a mantener niveles de energía saludables y prevenir enfermedades.
Monitorea Tu Peso
Hacerle seguimiento al tipo de alimentos que consumes, y la cantidad de ejercicio que realices, te puede ayudar a alcanzar tus metas.
Vive Una Vida Libre De Tabaco
Fumar o vapear causan aproximadamente un tercio de todas las muertes por enfermedades cardíacas.
Apóyense Mutuamente
Mantener relaciones fuertes mejora tu bienestar y te puede ayudar a vivir una vida más larga y saludable. (Fuente: American Bar Association)